Adapter ses déplacements

Marcher et courir sont les bases.

• Marcher : On peut marcher doucement, vite, sur la pointe des pieds ou les talons.
• Courir : On court vite, moins vite, et on peut changer de direction en courant. C'est utile pour les jeux !

Sauter permet de franchir des obstacles.

• Sauter à pieds joints : On décolle du sol avec les deux pieds en même temps.
• Sauter sur un pied : Comme le jeu de la marelle.
• Bondir : C'est un grand saut en avant ou en hauteur, pour aller plus loin ou plus haut.

Parfois, il faut se déplacer tout près du sol.

• Ramper sur le ventre : On avance comme un soldat, en utilisant les bras et les jambes.
• Ramper sur le dos : On se pousse avec les pieds et les mains.
• Rouler sur soi-même : On se met en boule et on roule comme une crêpe. C'est amusant !

On peut mélanger les façons de bouger.

• Enchaîner marche et course : Je marche, puis je cours.
• Combiner sauts et course : Je cours, je saute, puis je cours encore.
• Passer du rampé au debout : Je rampe sous un filet, puis je me lève vite.

Quand il y a peu de place, il faut faire attention.

• Éviter les obstacles : Je ne me cogne pas aux plots.
• Se faufiler : Je passe entre les choses sans les toucher.
• Changer de direction rapidement : Je tourne vite pour ne pas être touché.

Quand il y a beaucoup de place, on peut bouger librement.

• Occuper l'espace : Je me déplace partout dans la cour.
• Varier les trajectoires : Je ne cours pas toujours en ligne droite, je fais des zigzags, des cercles.

Il faut savoir changer sa vitesse.

• Accélérer et décélérer : Je cours plus vite, puis moins vite.
• Maintenir une vitesse constante : Je cours à la même vitesse longtemps.
• Gérer son effort : Je ne me fatigue pas trop vite.

Quand on a un objet dans les mains.

• Courir en portant un objet : Je cours avec un sac.
• Sauter avec un objet : Je saute en portant une balle.
• Manipuler l'objet en mouvement : Je jongle en marchant.

Attraper un objet qui bouge.

• Anticiper la trajectoire : Je devine où la balle va aller.
• Ajuster sa course : Je cours pour me placer au bon endroit.
• Se positionner pour attraper : Je tends mes mains là où la balle arrive.

Ne pas se faire toucher par un objet.

• Esquiver : Je bouge vite pour que l'objet ne me touche pas.
• Changer de direction : Je tourne pour éviter.
• Réagir rapidement : Je suis attentif pour bouger au bon moment.

Quand on est avec d'autres personnes.

• Respecter l'espace des autres : Je ne bouscule pas mes camarades.
• Se déplacer sans heurter : Je fais attention aux autres.
• Suivre un leader : Je marche derrière un ami.

Agir ensemble.

• Se déplacer en synchronisation : On marche au même rythme.
• Aider un partenaire : Je tiens la main d'un ami pour qu'il ne tombe pas.
• Former des chaînes humaines : On se tient tous pour avancer ensemble.

Dans certains jeux, on est "contre" quelqu'un.

• Éviter un adversaire : Je cours pour ne pas être touché.
• Poursuivre un adversaire : Je cours après quelqu'un pour le toucher.
• Défendre un espace : Je me place pour protéger un but.

Comprendre comment notre corps bouge.

• Équilibre : Tenir sans tomber, même en bougeant.
• Coordination : Mes bras et mes jambes travaillent bien ensemble.
• Respiration : Je respire bien quand je fais un effort.

C'est très important pour ne pas se faire mal.

• Échauffement : Je prépare mon corps avant de jouer.
• Respecter les consignes : J'écoute bien ce que dit le maître ou la maîtresse.
• Utiliser le matériel correctement : Je ne jette pas les ballons n'importe comment.

Penser à comment on a bougé.

• Identifier ses points forts : Qu'est-ce que j'ai bien fait ?
• Identifier les points à améliorer : Qu'est-ce que je peux faire mieux ?
• Proposer des solutions : Comment je pourrais m'améliorer la prochaine fois ?