Comprendre mes émotions et celles des autres
Identifier la joie et la tristesse
Chaque jour, nous ressentons des émotions.
- La joie se voit souvent par un grand sourire et des yeux qui brillent.
- La tristesse se voit quand on a la bouche qui descend ou des larmes.
Il est très important de mettre des mots sur ce que tu ressens. Si tu dis « je suis triste », tes amis peuvent comprendre pourquoi. Tes paroles ont un grand pouvoir : elles peuvent rendre quelqu'un très heureux ou, au contraire, lui faire de la peine. Avant de parler, demande-toi si tes mots vont apporter de la joie.
Découvrir l'empathie
L'empathie, c'est comme essayer de mettre les chaussures d'un autre pour voir comment il marche. C'est se mettre à la place de l'autre. Si tu vois un camarade qui pleure parce qu'il est tombé, tu peux imaginer sa douleur. En comprenant sa peine, tu comprends qu'il ne faut pas se moquer. Respecter la sensibilité des autres, c'est faire attention à ne pas les blesser exprès.
Exprimer ses besoins sans violence
Parfois, on est en colère ou on n'est pas d'accord. C'est normal ! Mais il ne faut jamais utiliser ses mains ou ses pieds pour frapper.
- Utilise les mots : Dis « Je ne suis pas d'accord » ou « C'est mon tour ».
- Respire : Prends une grande inspiration pour te calmer.
- Demande de l'aide : Si tu n'y arrives pas seul, va voir un adulte (maître ou maîtresse). La violence n'est jamais une solution pour régler un problème.


