Le corps

Notre corps est comme une maison avec plusieurs pièces. Il a trois grandes parties :

• La tête : tout en haut, avec le cerveau, les yeux, le nez, la bouche et les oreilles.
• Le tronc : c'est le milieu du corps, avec le ventre, la poitrine et le dos.
• Les membres : ce sont les bras et les jambes.

On peut montrer ces parties sur soi ou sur un dessin. Par exemple, la main est au bout du bras.

Pour bouger, notre corps a des articulations. Ce sont des endroits où deux os se rejoignent et peuvent plier.

• Elles permettent de plier et de tourner.
• Exemples : le genou pour plier la jambe, le coude pour plier le bras. Grâce aux articulations, on peut courir, sauter, écrire ou manger !

La peau est comme un manteau qui recouvre tout notre corps.

• Son rôle est de nous protéger du froid, du chaud, des coups.
• Elle nous permet aussi de toucher et de sentir si c'est doux, rugueux, chaud ou froid. Pour prendre soin de sa peau, il faut la laver et la protéger du soleil.

La vue nous permet de voir le monde grâce à nos yeux.

• On voit les couleurs, les formes, les lumières.
• Dans l'œil, il y a la pupille (le point noir au milieu) et l'iris (la partie colorée). Il faut protéger ses yeux : ne pas regarder le soleil directement et lire avec une bonne lumière.

L'ouïe nous permet d'entendre les sons grâce à nos oreilles.

• On entend parler, chanter, la musique, le vent.
• Les sons peuvent être forts ou faibles, agréables ou désagréables. Il faut protéger ses oreilles du bruit trop fort pour ne pas les abîmer.

L'odorat nous permet de sentir les odeurs grâce à notre nez.

• On peut reconnaître l'odeur d'une fleur, d'un gâteau, ou d'une poubelle.
• Le nez est aussi très important pour respirer.

Le goût nous permet de reconnaître les saveurs grâce à notre langue dans la bouche.

• Il y a quatre saveurs principales : le sucré, le salé, l'amer et l'acide. Bien manger, c'est goûter à tout pour avoir de l'énergie.

Le toucher nous permet de sentir les choses avec notre peau.

• On peut sentir si c'est chaud ou froid, doux ou rugueux, mou ou dur.
• La peau est l'organe du toucher : chaque partie de la peau peut sentir.

Notre squelette est comme la charpente d'une maison.

• Il est fait d'os et il nous aide à nous tenir debout et à protéger nos organes.
• Quelques os importants : le crâne (protège le cerveau), les côtes (protègent le cœur et les poumons), le fémur (l'os de la cuisse). Avoir une bonne posture, c'est important pour le squelette.

Les muscles sont attachés aux os et nous permettent de bouger.

• Certains muscles bougent quand on le veut (muscles volontaires), comme les muscles des bras.
• D'autres travaillent tout seuls (muscles involontaires), comme le cœur. L'activité physique rend nos muscles plus forts.

Le cœur est un muscle très important qui travaille tout le temps.

• Il est comme une pompe qui envoie le sang partout dans le corps.
• Le sang transporte l'oxygène et la nourriture à tous nos organes. On peut sentir son pouls (le rythme de son cœur) au poignet.

Nos poumons nous servent à respirer.

• Quand on inspire, l'air entre dans nos poumons.
• Quand on expire, l'air sort. Respirer de l'air pur est très bon pour notre corps.

Prendre soin de son corps, c'est important pour être en bonne santé.

• Il faut se laver les mains souvent, surtout avant de manger.
• Prendre une douche ou un bain, et se brosser les dents après chaque repas. Cela nous protège des microbes.

Manger équilibré donne de l'énergie.

• Il faut manger des fruits et légumes, des féculents (pain, pâtes), de la viande ou du poisson, et des produits laitiers.
• Boire de l'eau est essentiel : c'est la meilleure boisson.

Le sommeil est très important pour que notre corps et notre cerveau se reposent.

• Les enfants ont besoin de beaucoup dormir, environ 9 à 11 heures par nuit.
• Avoir des rituels du coucher (se brosser les dents, lire une histoire) aide à bien dormir.

Bouger est bon pour la santé !

• Faire du sport ou jouer dehors rend nos muscles forts et notre cœur en bonne forme.
• Il faut éviter de rester trop longtemps assis devant les écrans.