Le fonctionnement du corps humain et la santé

Ton corps est comme une machine formidable ! Il a plusieurs grandes parties.

• La tête : C'est là qu'il y a ton cerveau pour penser, tes yeux pour voir, ta bouche pour manger.
• Le tronc : C'est le milieu de ton corps. Il contient des organes importants comme le cœur et l'estomac.
• Les membres : Ce sont tes bras et tes jambes. Ils te servent à bouger, attraper, marcher.

Chaque partie a un rôle précis pour que tu puisses vivre et faire plein de choses.

Pour découvrir le monde, ton corps a cinq sens magiques !

• La vue : Avec tes yeux, tu vois les couleurs et les formes.
• L'ouïe : Avec tes oreilles, tu entends les sons.
• L'odorat : Avec ton nez, tu sens les odeurs.
• Le goût : Avec ta langue, tu sens les saveurs (sucré, salé...).
• Le toucher : Avec ta peau, tu sens si c'est chaud, froid, doux ou rugueux.

Ces sens t'aident à comprendre ce qui t'entoure.

Imagine ton corps sans rien pour le tenir : tu serais tout mou ! C'est le squelette qui te donne ta forme.

• Il est fait d'os, qui sont durs.
• Les articulations sont les endroits où les os se rejoignent et peuvent bouger (comme ton coude ou ton genou).
• Le squelette te soutient et protège tes organes importants.

Pour bouger tes os, tu as des muscles.

• Certains muscles, comme ceux de tes bras, tu les commandes : ce sont les muscles volontaires.
• D'autres, comme ton cœur, travaillent tout seuls : ce sont les muscles involontaires.
• Les muscles sont attachés aux os et les font bouger. Ils sont tes vrais moteurs !

Tu respires sans y penser, mais c'est vital !

• L'air entre par ton nez (ou ta bouche), passe par la trachée.
• Il arrive ensuite dans tes poumons.
• Quand tu inspires, tes poumons prennent l'oxygène de l'air. Quand tu expires, ils rejettent ce dont le corps n'a pas besoin.

Quand tu manges, tes aliments suivent un long chemin.

• Dans la bouche, tu mâches.
• Puis l'aliment descend par l'œsophage jusqu'à l'estomac.
• Ensuite, il passe dans les intestins.
• Ton corps transforme les aliments en nutriments (ce qui te donne de l'énergie et t'aide à grandir).

Ton corps a un système de transport incroyable : le sang !

• Le cœur est une pompe qui envoie le sang partout.
• Le sang circule dans des "tuyaux" appelés vaisseaux sanguins.
• Il transporte l'oxygène et les nutriments (ce que tu as mangé) à toutes les parties de ton corps. Il ramasse aussi les "déchets".

Prendre soin de ton corps, c'est important pour ta santé.

• Lave-toi les mains souvent, surtout avant de manger et après être allé aux toilettes.
• Prends une douche ou un bain régulièrement.
• Brosse-toi les dents au moins deux fois par jour pour éviter les caries.

Ce que tu manges compte beaucoup !

• Mange des aliments variés et équilibrés.
• Beaucoup de fruits et légumes pour les vitamines.
• Évite de manger trop de sucreries, de gâteaux ou de frites.

Le sommeil est essentiel pour recharger tes batteries.

• Dors assez ! Pour un enfant de CM1, il faut environ 9 à 11 heures de sommeil par nuit.
• Établis un rituel du coucher (histoire, calme) pour bien te préparer à dormir.

Bouger, c'est bon pour tout ton corps !

• Ça rend tes muscles et tes os plus forts.
• Ton cœur travaille mieux et ton sang circule bien.
• Ça te rend de bonne humeur et t'aide à te concentrer.

Il y a plein de façons de bouger :

• Faire du sport (foot, danse, natation...).
• Jouer dehors (courir, sauter, faire du vélo).
• Aider à la maison (ranger, marcher).

Si tu ne bouges pas assez, c'est la sédentarité.

• Passer trop de temps devant les écrans (télévision, jeux vidéo) n'est pas bon.
• Cela peut rendre tes muscles faibles et te fatiguer plus vite.
• Bouge au moins 1 heure par jour !

Pour ne pas tomber malade ou ne pas contaminer les autres :

• Quand tu tousses ou éternues, mets ton coude devant ta bouche.
• Lave-toi les mains.
• Ne touche pas ton visage avec des mains sales.
• Les vaccins sont comme un entraînement pour ton corps pour lutter contre certaines maladies.

Fais attention aux dangers !

• Ne touche jamais aux produits dangereux (produits de nettoyage, médicaments).
• Ne mets rien dans les prises électriques.
• Respecte les règles de sécurité (traverser la route, ne pas courir dans les escaliers).

Si tu te fais mal :

• Alerte un adulte tout de suite (parent, enseignant).
• Pour une petite coupure, on nettoie avec de l'eau et du savon.
• Savoir réagir en cas de blessure, c'est important. Reste calme et préviens un adulte.